快乐水真的快乐吗？癌细胞笑纳了你的“投喂”！

热浪滚滚

命是空调和冰饮给的？

打住！你吨吨吨下去的“续命神器”

可能在悄悄给癌细胞“加餐”！

肿瘤专家紧急提醒：

选错饮品，

这个夏天可不只是长胖那么简单！

你以为喝的是快乐？

最后癌细胞笑纳了你的“投喂”！

01

含糖饮料：甜蜜

的"致癌帮凶"

糖分炸弹有多猛？

一杯500ml奶茶 ≈13块方糖

（相当于吃掉4大勺白糖）

一罐500ml可乐 ≈ 10块方糖

（比同等体积的西瓜含糖量高8倍）

一瓶500ml果汁饮料 ≈12块方糖

（远高于新鲜水果）

这不是喝饮料

这是直接往血管里倒糖浆啊！”

·糖，癌细胞的“超级燃料”

大型研究实锤：瑞典科学家花10年时间跟踪调查了8万人，结果显示：高糖饮食人群患某些癌症（如胰腺癌、结直肠癌）的风险显著提升！

·糖分=肿瘤的“充电宝”：

①癌细胞是典型的“糖瘾患者”：肿瘤细胞消耗葡萄糖的效率超高（是正常细胞的数十倍甚至上百倍！），每喝一瓶可乐（约40g糖），就等于给癌细胞送去一波“能量快充”！

②炎症火上浇油：高糖→血糖坐过山车→引发慢性炎症→损伤细胞DNA。长期炎症环境，正是正常细胞癌变的“温床”（尤其警惕消化道肿瘤）！

02

无糖饮料=安全？

可能是“健康刺客”！

在追求 “低糖生活” 的背景下，人工甜味剂好像成了很多人的 “救星”。很多饮料声称“无糖”、“零卡”、“零热量”，味道却又是甜的。

其实它们只是不含葡萄糖、蔗糖等添加糖，但是添加了甜味剂作为“代糖”。阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖...这些名字你熟悉吗？

代糖的潜在危害

• 哈佛大学一项近20万人的大样本队列研究结果表明：常喝含人工甜味剂饮料，患2型糖尿病的风险显著增加！高于喝含糖饮料患糖尿病的风险。

• 甜味剂会欺骗大脑，甜味剂让身体以为“糖来了→胰岛素‘白跑一趟’→长期可能扰乱代谢”，增加肥胖风险（肥胖本身是多种癌症高危因素）！

长期饮用代糖饮料可导致：

1肠道菌群紊乱

可能破坏肠道菌群平衡→削弱免疫监控功能→让坏细胞有机可乘(研究进行中，趋势需警惕)

2血管也遭殃

部分研究提示可能与心血管健康风险增加有关。

无糖？

不过是披着羊皮的“狼”！

肿瘤患者更要擦亮眼！

治疗期间（手术/化疗等），代糖饮料可能干扰身体代谢或肠道环境，存在影响治疗效果的潜在风险！喝前务必咨询你的主管医生！

03

这样喝，

解渴又健康！

“续命水”红榜 ✅ (健康之选)

• 淡绿茶（含茶多酚，具有抗氧化作用，提神解腻一级棒！水温别太高哦)

• 柠檬水（冷水泡鲜柠檬片，维C加持免疫力，清新爽口无负担！）

• 菊花枸杞茶（放化疗后口干舌燥？它来润！清肝明目，温和滋补）

• 自制绿豆汤（夏季传统“解暑神器”，清热解毒，少放糖！冰镇适度）

• 终极王道：白开水！便宜、安全、方便！

避坑实操指南

含糖饮料？限量！当“甜品”对待，一周最多喝1-2次，小杯即止！

代糖饮料？不推荐 ！避免连续3天饮用代糖饮品！

冰/刺激性饮品？别空腹！保护娇嫩的肠胃粘膜。

外出必备：保温杯！装上你的健康饮品，省钱又安心。

水果代“糖瘾”：馋甜？吃块新鲜水果（完整果肉，非果汁），满足味蕾还有纤维！

手机设闹钟：“该喝水啦！” 提醒自己小口慢饮！

元元医生特别提示

如果您出现以下症状，请及时到我院早诊早治中心进行专业筛查！防癌于未然，永远是最聪明的选择！

✓ 异常口渴伴体重莫名下降

✓ 长期饮用甜饮料后出现消化道不适

✓ 体检查出血糖异常

最后大实话：

完全戒掉饮料太难？

偶尔一杯正常糖饮料

比天天灌

0糖0卡代糖饮料强！

在日常生活中

逐步用白开水、淡茶水

渐渐替代甜饮料

预防肿瘤从健康饮水开始！

审核专家

左明

临床营养中心主任

门诊二级专家、主任医师

《防癌大讲堂》节目预告

每周四晚22:00锁定四川电视台新闻频道（SCTV-4）收看《防癌大讲堂》，癌症「防-筛-诊-治-康」全周期科普，抗癌指南全程守护！

本周四（6月26日）话题：别让肥胖养活癌细胞

讲者：临床营养科主管医师 赵蓉萍